이런 좋은 팁으로 건강한 임신하기

이런 좋은 팁으로 건강한 임신하기

이런 좋은 팁으로 건강한 임신하기

임신이 완료된 후에는 임신 중량을 감량하기 어려울 수 있다.

아기가 태어나면 접시에 많이 담게 될 것이고, 다른 모든 것에 휘말리기 쉬울 수 있다.

그 중에는 스트레스와 수면 부족도 있다.

게다가, 당신은 실제로 운동할 시간이 없을지도 모른다.

그러나 어떤 훌륭한 충고를 알고 있는 한 훌륭한 임신이 가능하다.

다행히도, 이러한 변화들은 여러분의 삶을 향상시키고 여러분과 아기의 삶을 더 단순하게 만들 수 있다.

임신을 시도하고 있으니 월경 주기를 잘 지켜라.

언제 배란이 일어날지 아는 것은 임신하기 가장 좋은 시간을 계획함으로써 도움이 될 것이다.

일단 임신을 하고 나면, 이 사이클들의 밀접한 스케줄을 유지했다는 사실은 당신이 거의 핀포인트 정확도로 임신했을 날짜를 찾을 수 있게 해줄 것이다.

전에는 꼭 필요하지 않았더라도 임신 중에는 자외선 차단제를 발라라.

또한 햇볕에 그을린 침대도 멀리하라.

임신 중에는 피부가 예민해지므로 너무 가혹한 것은 피해야 한다.

여러분이 사용하는 어떤 자외선 차단제라도 태아에게 안전한지 확인하십시오.

당신의 산부인과 의사는 당신에게 처방전 없이 살 수 있는 산전 비타민을 복용하라고 충고할 수 있다.

이것들을 매일 복용해야 한다.

각각의 보충제에는 여러분이 섭취하지 못할 수도 있는 비타민이 가득할 것이다.

그것들은 여러분의 몸이 아기에게 건강하게 발달하는데 필요한 모든 것을 줄 수 있도록 특별히 고안되었다.

다른 사람들과 마찬가지로 임신한 여성들은 한동안 햇볕을 쬐고 있을 때마다 자외선 차단제를 바르기 위해 모든 노력을 기울여야 한다.

임산부는 피부가 민감해 피부가 쉽게 화상을 입을 수 있고, 나중에 피부암과 다른 피부 트러블을 일으킬 수 있다.

첫 3개월 때 체한 배를 없애려면 더 적은 양을 더 자주 먹는 것이 좋다.

뱃속에 무언가를 넣는 것은 때때로 그 배탈난 배들이 없어지는 것을 도울 수 있다.

신선하고 가벼운 음식을 보관해라.

과일, 야채, 그리고 희박한 단백질을 사용해라.

조급한 노동이 어떤 기분인지 연구해 보고 의사에게 전화해야 할 때가 어느 시점인지 이해하라.

너는 결코 그것을 이용할 필요가 없을지도 모른다.

하지만 가장 중요한 것은, 이런 일이 일어나면 어떻게 해야 할지에 대한 생각을 갖는 것이고, 그래서 여러분은 침착하게 있을 것이다.

이런 일이 발생할 경우 어떻게 해야 하는지 정확히 아는 것이 중요하다.

임신했다면 무거운 물건을 들어달라고 다른 사람에게 부탁해라.

무거운 물건을 들어 올리면 유산을 하게 되고, 아기를 스트레스 받게 되고, 요통이나 통증을 유발할 수 있다.

조심하는 편에서 실수를 하고 무거운 것은 무엇이든 도움을 요청하는 것이 가장 좋다.

만약 당신이 임신했을지도 모른다는 느낌이 든다면, 즉시 자기 임신 테스트를 받거나 의사에게 가보라.

종종, 여성들은 그들이 기대하고 있다는 것을 늦게 알게 되고, 그것은 문제를 일으킬 수 있다.

조급한 노동에 관한 한 모든 징후를 잘 알고 있어야 한다.

이 주제에 대해 많은 연구를 하시오, 그래서 당신이 이러한 증상을 경험할 때 당신의 의사에게 연락할 수 있도록.

임신을 할 때 끊임없이 갈망이 생긴다면, 그 모든 것을 탐닉하는 것은 좋은 생각이 아니다.

태어나지 않은 아기가 올바르게 자라기 위해서는 반드시 충족되어야 하는 영양학적 욕구가 있기 때문이다.

욕망을 먹고 사는 것은 그 욕망을 만족시킬 뿐 태아의 영양적 필요를 충족시킬 수 없다.

이러한 이유로, 두 가지 니즈를 모두 충족시키기 위해 균형 잡힌 식사를 하도록 하라.

일단 몇 번 조정을 하면, 출산 후 체중을 감량하는 것이 더 쉬워질 것이다.

사물에 익숙해지려면 시간이 좀 필요할지도 모르지만, 당신의 삶은 이미 몇 가지 주요한 면에서 바뀌었다.

작은 변화부터 시작해라, 그러면 곧 예비 체중보다 건강해질 것이다.

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