좋은 기억력을 위해 정신 활동 유지

좋은 기억력을 위해 정신 활동 유지

좋은 기억력을 위해 정신 활동 유지

유용한 정보를 계속 찾는데 어려움을 겪으십니까? 가장 많이 사용해야 할 때 기억력이 떨어지는가? 다음 기사는 당신이 경험하고 있는 어떤 종류의 메모리 문제에도 도움이 되도록 고안되었다.

당신에게 중요한 기억들을 어떻게 간직하는지에 대한 정보를 찾기 위해 계속 읽으세요.

브레인 티저와 퍼즐은 당신의 기억을 날카롭게 하고 두뇌에 도전하는 데 재미있고 효과적인 도구다.

그것은 운동이 몸을 건강하게 유지하는 것과 비슷하다.

뇌를 규칙적으로 운동시킴으로써 뇌가 강해지도록 도와 기억력, 집중력, 집중력 같은 기술을 향상시킬 수 있다.

정신적으로 자극을 주는 게임은 다양하다.

가장 좋은 것 중에는 단어 검색이나 십자말 퍼즐과 같은 단어 게임이 있다.

그러면 여러분은 여러분의 마음을 쉬게 하기 위해 짧은 휴식을 취하는 것을 고려할지도 모른다.

매 시간마다 5분에서 15분 정도 걸린다.

이것은 여러분이 공부할 때 먼 길을 갈 수 있다.

이것은 당신의 뇌가 정보를 더 잘 흡수하도록 도울 수 있다.

여러분이 작업을 완료하는 것을 기억하도록 돕기 위해 스티커 메모를 쓰세요.

컴퓨터 모니터나 휴대폰 근처와 같이 자주 눈에 잘 띄는 곳에 두십시오.

이 노트들은 중요한 것들을 기억하는데 도움을 줄 수 있다.

기억력을 향상시키기 위해 부정적인 생각에서 마음을 없애라.

부정적인 생각과 스트레스가 사람들의 기억력 감퇴에 기여할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

스트레스 해소를 위한 안전하고 효과적인 방법에 대해 의료 전문가와 상담하십시오.

충분한 운동을 함으로써 기억력을 유지하라.

운동은 혈류를 개선하고 뇌 건강을 유지함으로써 기억력을 향상시킨다.

몸을 건강하게 유지하는 것은 뇌를 건강하게 하고, 뇌를 건강하게 유지하는 것은 기억력을 건강하게 유지시켜 줄 것이다.

운동은 또한 기억력에 부정적인 영향을 미치는 것으로 입증된 당뇨병과 같은 조건들을 피하는데 도움을 준다.

매일 먹는 식단에 생선기름을 포함시켜라.

오메가 3 지방산은 기억력 향상에 도움을 줄 수 있다.

기억력 감퇴를 겪고 있다면 다이어트에 그것들을 첨가해 보아라.

알약에 넣어 먹어봐.

기억하고자 하는 정보를 뇌에 이미 저장한 정보와 연결하려면 이 시간을 활용하십시오.

이렇게 하면 격자 안의 어떤 주어진 사실이 장기 메모리에 저장될 가능성이 훨씬 더 높아지게 하는 정보 격자를 확립한다.

기억은 이미 확보된 지식과 새로운 지식을 연관시키는 이 과정에서 번창한다.

인삼은 수세기 동안 기억을 돕기 위해 사용되어 왔다.

인삼은 뇌가 정보를 더 잘 흡수하도록 도울 것이다.

그것은 당신의 뇌에 좋을 뿐만 아니라 당신의 건강에도 탁월하다.

기억력 감퇴는 녹차를 많이 마시면 도움이 될 수 있다.

한번에 많은 정보를 흡수하려고 하지 마라.

대신 공부 시간에 조금씩 배워라.

한 가지 주제에 대해 한꺼번에 자신을 교육하려고 하지 마라.

이렇게 하면 뇌를 압도하게 되고, 공부한 모든 것을 기억하지 못한다.

짧은 시간에 공부하면 뇌가 더 잘 기억될 수 있다.

비록 여러분이 현재 대학이나 학교에 있지 않더라도, 새로운 것들을 배우기 위해 시간을 가져라.

새로운 아이디어를 연구하지 않으면 기억력에 기여하는 뇌세포를 운동시키지 않는다.

기억력에 의존하려고 할 때, 단지 그것이 당신을 망치고 있다는 것을 발견하려고 할 때가 있을지도 모른다.

기억에 관한 한 자기 의심을 없애라.

나이가 들수록 기억력이 나빠지는 것으로 추정된다.

이것은 항상 사실이 아니다.

기억력이 떨어질 것으로 예상할 때 기억을 손상시킬 수 있다.

다른 사람들이 당신의 기억력에 의문을 품게 하지 마라, 왜냐하면 그것은 당신이 자신을 의심하기 시작할 뿐이기 때문이다.

기억력이 여전히 강하다는 믿음을 확장하는 것만으로도 이런 현상을 단락시킬 수 있다.

충분한 수면을 취하라.

실험 결과 충분한 수면을 취하는 것이 하루에서 다음날까지의 기억을 유지하는 데 필수적이라는 것이 밝혀졌다.

집중할 수 없을 때, 현재의 사건들을 장기간의 기억으로 옮기는 것은 정신적으로 어려울 것이다.

기억력을 보충하기 위해, 기억하고자 하는 것을 이미 알고 있는 것과 관련짓거나 리허설을 해보아라.

만약 당신이 기존의 장기기억에 단기기억 정보의 새로운 조각들을 태그하는 것을 배운다면, 당신은 기억의 더 쉬운 시간을 가질 수 있을 것이다.

새로운 정보를 영구 메모리에 커밋할 수 있는 속도도 가속할 수 있을 것이다.

좋은 기억은 믿을 수 없는 자산이다.

그것은 당신의 삶의 많은 측면을 더 쉽게 만들 수 있다.

Close